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★★★日本狂銷超過46萬冊!獨創「小腿力」健康法!★★★

70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!

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高血壓?糖尿病?癌症?心肌梗塞?過敏性皮膚炎

氣喘?腰痛?膝蓋痛?肩膀痠痛

手腳冰冷?失眠掉髮?更年期?老年痴呆

自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開!


◆小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆!

◎?? ?不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒?

◎?? ?25歲之後,初老症慢慢出現,走路、上下樓梯時,膝蓋都痠痛無比?

◎?? ?孩子才小學五年級,就已經是個「夜貓族」,不過12點絕對不睡覺?

◎?? ?血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。

◎?? ?容易心悸、喘不過氣,長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。

這麼多毛病,不論吃了多少藥、看了多少醫生,總是在生活中不停循環,

想知道為什麼嗎?趕快來觀察你的「小腿肚」:

不是比手掌還冰冷,就是像發燒一樣燙

沒有彈性軟趴趴的,或是像石頭般硬梆梆的

嚴重水腫,按壓後手指痕跡不易恢復

仔細按摩深處有大小硬塊

有些地方按壓會劇痛

若你的小腿肚符合上述一項狀況,本書作者「槙孝子醫師」要告訴你:

「很抱歉,你的身體可能遲早出問題!」

你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏,只能用嘴巴呼吸;臉色鐵青沒血色,常常被問是不是生病、沒睡好,內心擁有許多煩惱及壓力?小心!【僵硬】、【腫脹】、【冰冷】的小腿肚,正一步步吃掉你的元氣!

◆很多人不知道,原來「小腿肚」這麼重要!

年紀愈大,身體不斷冒出小病大痛?最常去的地方,竟是小診所和醫院?錢包裡,看病收據總是比鈔票還多?努力愈多,健康卻離你愈來愈遠?其實最簡單、有效的健康方式,在生活中就能輕鬆執行,偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚,就能趕走病毒痠痛,遠離疾病。

【現在,請你揉揉整個小腿肚1分鐘。】

是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來,整個人都暖呼呼的呢?這就是小腿肚的神奇之處,因為人體有70%的血液集中在下半身,小腿肚就像一個幫浦,日夜不停地將血液送回心臟,小腿肚的重要性,可說是我們的「第二個心臟」!因此,只要增加下半身的血液循環,疾病痠痛就會慢慢改善!

◆點滴無法打入血管,只是揉摸小腿肚幾下,居然有明顯改善!

「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人,為已故外科醫師石川洋一先生,他親眼目睹點滴無法打入患者血管時,竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善,便聯想到「只要改善血液循環,就能預防百病」,於是放下手術刀,開始鑽研小腿肚健康法長達30年,並創造許多實績。

◎健康出現紅燈警訊的4大族群!

1.坐著不動的時間,比站立的時間還長的上班族。

2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛,上氣不接下氣的少運動族群。

3.愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。

4.身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮博客來 會員日族、家庭主婦。

從現在開始,請開始注意你的「小腿肚」狀態,小腿肚又硬又冰,就等於「幫浦功能」開始衰退,上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退,接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。

透過實驗更發現:坐在椅子上30分鐘,小腿肚上方的血流速度會減退一半!血液一直停滯在腳部,長期下來甚至會在體內形成血栓,血管嚴重受損,未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。

◆沒有健康的小腿肚,就無法博客來 購物金維持正常的血液循環!

體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時,會使體內的白血球便無法聚集對抗異物,病毒與細菌便會開始橫行,引發感染症或癌症等各種疾病。「血液循環」可說是生命存活的關鍵!每天揉揉小腿肚,一定能讓血液循環比現在更順暢,體溫也會上升,健康狀況就會好轉。維持健康的正常體溫,使全身細胞活化,老廢物質就能完全排出,疾病自然遠離。

◆小腿肚,到底該怎麼按最有效?

3大揉按重點,輕鬆實踐「小腿肚自癒按摩法」


〈重點1〉針對症狀,著重不同的按摩區塊

★女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎,老年人排尿困難、肝臟指數異常等。

→→請著重【小腿肚內側】按摩(靠近大拇趾)

★家庭主婦常有心悸、失眠、焦躁不安問題,壓力過大偶爾出現呼吸困難、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。

→→請著重【阿基里斯腱處】按摩(小腿肚中間區塊)

★經常性頭痛、肩頸痠痛、長年腰痛、頭暈目眩、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。

→→請著重【小腿肚外側】按摩(靠近小姆趾)

〈重點2〉活用「指腹、手掌」按摩,就能降血壓、防百病!

把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則,就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力!用手指【輕捏】可以軟化硬塊,【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉,用【膝蓋】摩擦小腿,徒手也能刺激穴道,深層按摩後搭配「小腿放鬆操」,每週做2~3次,就能讓身體愈來愈健康!

〈重點3〉遠離高血壓、動脈硬化襲擊,小腿肚就是你的「私人醫生」

家人身體不適時,可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚並同時觀察,小腿肚的肌肉像個單薄的皮包,軟趴趴的沒有彈性時,代表「腎臟機能不佳」,若小腿肚膨脹硬梆梆,且容易發燙,代表「血壓較高」,若是小腿嚴重浮腫,或是輕壓一下就很痛,就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾,或是煩惱多、壓力大,快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧!

本書特色

1、【彩色照片分解動作】最清楚──不僅能為自己按摩、還能幫家人保健,健康一次到位。

2、【針對病症按摩】效果最好──降血壓、紓緩腰痛、減輕過敏等,對症指壓手法大公開!

3、【一日5分鐘】最快速──看電視、洗澡後隨意按,零壓力、不強求,全身通體舒暢。

4、【打造強效自癒力】最省錢──當自己的醫生!不花錢、不需工具,隔絕小痛大病就是這麼簡單!

5、【健康診療Q&A】最實用──直接解惑、鍛鍊小腿力,消除水腫、預防抽筋等居家處理方法。

↓↓↓《從2歲到100歲都有效的「小腿肚神奇指壓按摩法」,實例見證!》↓↓↓

◎ 血壓明顯下降了!

每天不間斷地按摩5分鐘,才3天血壓就降了10毫米水銀柱!(70歲?家庭主婦)

◎ 2歲女兒能安穩入睡了

原本2歲大的女兒老是睡不著,讓我束手無策,沒想到才幫她摩擦小腿肚2分鐘,就開始呼呼大睡了。現在甚至還會自己把腳伸出來呢!(40歲?上班族)

◎健檢報告良好、膽固醇指數不再飆升!

因為心肌梗塞病倒後,醫生建議我每天按摩小腿肚2次。後來心電圖診斷報告良好,連膽固醇數值也改善了。(60?上班族)

◎陳年的肩痛腰痠終於消失!

揉揉小腿肚就能改善腰痛與肩膀痠痛,真是太不可思議了!(60?工藝家)

◎克服失智、愈活愈年輕!

雙胞胎明星姐妹「金婆婆」90幾歲時,曾經「連話都講不好、無法好好從一數到十」。家人每天替她按摩小腿肚,不但克服了失智症,也讓她愈活愈年輕。(107歲?金婆婆)

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東森新聞





▲PEUGEOT 208GTi算是目前市面上少數還提供純手排設定的鋼砲車款。(圖/記者鄭閎攝)



記者鄭閎/台北報導

早在2013年,PEUGEOT總代理寶嘉聯合引進鋼砲小車208時,也同步引進車款最性能的車型208 GTi,其實法系鋼砲的能力過去一直以來在國內就有一群死忠玩家的追捧,從RENAULT的Clio RS到Citroen的Saxo VTS,而208 GTi也是目前國內僅剩有總代理引進的法系鋼砲。

▲在外觀上與一般的208其實並無太大的差異,但這次試駕的車款選配了玻璃全景天窗。



▲全鍍鉻後照鏡也是208 GTi的身分識別之一。



在外觀上,208 GTi的車身尺寸還有大致上的輪廓與小改款前並沒有太大的差異,車尾燈換上了三獅爪的LED燈組,車頭的水箱護罩雖然依舊是採用了賽車元素的方格旗,但由原先鍍鉻換上了全黑色,雙後照鏡則反之使用了鍍鉻,整體來說這部208 GTi變得較為內斂,卻不失其性能風味。

▲車尾LED燈組也換上了三獅爪的造型,搭配上GTi的徽飾。



208 GTi的動力單元還是一具1.6升的直列四缸渦輪增壓引擎,但最大馬力的輸出從小改款前的200hp變成了208hp,扭力也從28公斤米上調到30.59公斤米,因此整題來說有了不錯的提升,六速純手排的變速箱設定,雖說峰值扭力的湧現從過去的1700轉變成3000轉,但整體來說在這麼小部的一台車上面用到這樣子的引擎,還已經非常的足夠。

▲208 GTi搭載一具1.6升渦輪增壓引擎,最大馬力輸出208hp。



轉換到內裝,過去的208 GTi車室內的配置就是建立在208的基礎上去做一些修飾,全車紅色車縫線用來點綴整個車內,三幅式的GTi專屬方向盤在用料上也與一般208不同,在椅子的部分,雙前座是用皮革混合織布構成一個類賽車桶椅的概念,整體包覆性相當不錯,原車有配備中央扶手,但其實這個扶手會影響換檔的操作。七吋的影音系統雖然還是沒有中文,但本次試駕的車款有選配價值三萬衛星導航,包括藍芽通訊等功能其實還是相當齊全。

▲車室內布局與208並無太大的差異,紅色的車縫線帶出了性能車的氛圍。



▲皮革與不織布構成的類桶椅,包覆性相當的不錯。



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